Hälsotips! ;)
Om man tränar men inte gillar att äta så mycket kött osv (som jag med andra ord) är ett mycket bra tips efter träning att äta NÖTTER :D Detta har flera olika anledningar.
-Dem innehåller massa nyttiga fetter, samt protein och antioxidanter
-De innehåller mängder med E-vitamin och B-vitamin samt många mineraler såsom järn, zink, kalium, fosfor mm.
-Dem innehåller fibrer
-De e sjukt gott!
Jordnötter innehåller hela 26g protein/100g :D Mindre bra men sjukt goda är oxå cashewnötter, med 15g men dem innehåller rätt mycket kolhydrater oxå. Själv brukar jag köpa naturell nötmix, med alla nötter in one ;) Det är naturella som gäller, dem saltade och rostade är mkt mindre nyttiga sett ur hälsoperspektiv! Det är inte bra att få i sig för mycket salt heller för den delen.
YUM! <3
-Dem innehåller massa nyttiga fetter, samt protein och antioxidanter
-De innehåller mängder med E-vitamin och B-vitamin samt många mineraler såsom järn, zink, kalium, fosfor mm.
-Dem innehåller fibrer
-De e sjukt gott!
Jordnötter innehåller hela 26g protein/100g :D Mindre bra men sjukt goda är oxå cashewnötter, med 15g men dem innehåller rätt mycket kolhydrater oxå. Själv brukar jag köpa naturell nötmix, med alla nötter in one ;) Det är naturella som gäller, dem saltade och rostade är mkt mindre nyttiga sett ur hälsoperspektiv! Det är inte bra att få i sig för mycket salt heller för den delen.
YUM! <3
Kommentarer
